美國糖尿病衛教指引中建議糖友
1. 適量吃富含ω-3脂肪酸的魚類、堅果種子類，能避免心血管疾病，例如鯖魚、秋刀魚、核桃、杏仁果及花生等
2. 適當選用單元不飽和脂肪酸高的油脂，可幫助葡萄糖代謝和降低心血管疾病的風險，例如:橄欖油、芥花油、油菜籽油
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