根據台灣失智症協會推估，65歲以上老人，每4位就有1位有認知衰退的狀況。家醫科醫師、營養師出席研討會，提醒大腦認知功能，其實在40至50歲就開始有退化現象，民眾應該要提高警覺，及早保養。

明明眼鏡就掛在頭頂上卻經常找不到，滑開手機下一秒又忘記自己要幹嘛，遇到這些狀況要注意，醫師提醒，40歲以後大腦可能就會開始衰退。

家醫科醫師林彥安：「會以為認知衰退離自己很遠，所以就是年輕的時候不保護，以為老的時候再保護就可以，可是其實不是這樣子，我們目前所知道的，對大腦有害的一些危險因子，包含一些壞習慣，抽菸、喝酒以及一些慢性病血壓、血糖，這些都要控制好。」

想要減緩認知衰退，醫師提醒，除了多社交、多運動外，營養攝取更是關鍵之一。

家醫科醫師林彥安：「有一個新的研究叫做COSMOS-Mind，它用的是一個綜合維他命的一些族群，然後跟一個安慰劑，然後做個三年的追蹤，比較維他命組的話是可以維持它的認知功能，然後兩者相差大概是60%。」

營養師李婉萍：「營養均衡很重要，可是有些人就會說那我單一補充魚油B群、DHA、銀杏有沒有幫助，可是因為腦袋功能實在太複雜了，它沒有辦法用單一營養品來做一個補充，所以就會建議大家，營養均衡之外，每天可以補充一顆含有20種必需關鍵的營養素的綜合維他命。」

面對退化現象，民眾應該要提高警覺，及早保養。